„Wenn wir jedem Individuum das richtige Maß an Nahrung und Bewegung
zukommen lassen könnten, hätten wir den sichersten Weg zur
Gesundheit gefunden.“
(Hippokrates)

Ernährung, Bewegung & Gesundheit

Diese drei Bausteine bedingen einander und bilden damit die wesentlichen Bestandteile einer vollumfänglichen Ernährungsberatung ab. Viele Menschen wissen um die Tatsache, wie wichtig eine gesunde Ernährung & Bewegung sind, um die eigene Gesunderhaltung zu unterstützen. 
Häufig scheitern wir aber an der konkreten Umsetzung im Alltag und offenen Fragen.
Dabei möchte ich dich mit meinem Fachwissen gern unterstützen. 

Gemeinsam arbeiten wir daran, die drei Bausteine Ernährung, Bewegung & Gesundheit optimal auf dich abzustimmen! 

Wie baut sich deine Ernährungsberatung auf?

1. Anamnese 


  • Erfassung des eigenen Gesundheitszustands
  • Beurteilung des aktuellen Essverhaltens, Alltagsbelastung, sportlicher Aktivität 
  • Besprechung deiner persönlichen Zielstellung




Dauer: ca. 60min


2. Körperanalyse & Bedarfsanalyse

 

  • Ermittlung deiner biometrischen Daten mittels Bioimpedanzanalyse
  • Berechnung deines individuellen Energiebedarfs
  • gemeinsame Auswertung




Dauer: ca. 60min

3.  Ernährungstagebuch


  • Protokollierung deiner täglichen Ernährung über einen Zeitraum von 5- 7 Tagen 
  • softwaregestützte Auswertung des Ernährungstagebuchs
  • Aufschlüsselung deiner Nährstoffverteilung 
  • gemeinsame Auswertung 


Dauer: 90- 120 min

4. Ernährungsplan 


  • individuell angepasster Ernährungsplan 
  • konkrete Rezeptvorschläge für diverse Mahlzeiten
  • optimale Integration deiner Ernährung in deinen Alltag



Dauer: 90- 120 min

5. Bewegung & Sport


  • Erarbeitung eines für dich umsetzbaren Bewegungsprogramms
  • Einbindung von sportlicher Bewegung, um die Gesunderhaltung & persönliche Zielstellung zu fördern



Dauer: ca. 60min

6. Beratungsgespräch


  • in regelmäßigen Abständen stattfindende Auswertung
  • Verlaufserfassung der Ernährungsanpassung





Dauer: ca. 45 min

Preisgestaltung für deine 

Ernährungsberatung


Für deine Ernährungsberatung setze ich keinen konkreten Preis bei den einzelnen Bausteinen an, da bei jedem Kunden je nach Zielstellung und individuellen Gegbenheiten die Bearbeitung der einzelnen Bausteine mehr oder weniger zeitintensiv ausfallen kann. 
Die Kosten für die einzelnen Bausteine orientieren sich daher am jeweiligen Zeitaufwand und betragen 80 € pro 60 min.

Du hast noch Fragen zur Beratung oder möchtest einen Termin anfragen?

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